Вред компьютера на здоровье: мифы и реальность

Наше время — время информации. В этом убеждаешься невольно, увидев, сколько людей сейчас пользуется компьютерами на работе и отдыхе. Бесспорно, здесь есть как преимущества, так и недостатки. К недостаткам относится вред здоровью, который наносит организму человека компьютер. Многие считают компьютер «домашним Чернобылем». Однако, это лишь стереотип, который удостоверяет субъективность наших соотечественников. Не так страшен компьютер, как его малюют.

В квартире многих людей есть гораздо более мощные (в пять-десять раз) источники электромагнитного излучения — микроволновая печь, например. Телевизор имеет слабее защиту и значительно хуже изображение, чем монитор. Хотя, конечно, по телевизору мы тексты почти не читаем. Чтобы не поддаваться воздействию электромагнитного излучения, следует находиться на расстоянии вытянутой руки от его источника.

Достаточно распространено мнение, что кактусы уменьшают уровень излучения. Поэтому это растение довольно часто можно увидеть в офисах у мониторов компьютеров. Должен разочаровать людей, но от этого есть польза только кактусам. Ведь они привыкли к электромагнитному излучению в пустынях. Поэтому не стоит доверять гражданам, которые готовы продать даже кактусы, «лицензированные» фирмой «Майкрософт».

Более того, на растениях может собираться пыль, мельчайшие частицы которой ионизируются. А влияние таких заряженных частей на организм человека еще не изучено. Физики считают его вредным. Поэтому существенным преимуществом жидкокристаллических мониторов является значительная защита от электромагнитного и ионизированного излучения. Однако здесь должен предостеречь, что также не до конца выяснено влияние на человека поляризованного света. У тех, кто постоянно работают с компьютером, могут болеть глаза.

Это от напряжения. Поэтому полезно периодически делать перерывы. Например, программисты дважды в час устраивают перекур, который является и умственным отдыхом. Во время перерыва следует сделать разминку для глаз, в частности, фокусировать взгляд на дальних и ближних объектах поочередно. В общем, существует целый комплекс упражнений. В критических ситуациях, когда приходится много часов подряд проводить за компьютером, можно посоветовать контрастный душ для глаз — то есть умывание их холодной и горячей водой. Кроме того, следует помнить, что профессия программиста, как и другие, где используют ЭВМ, сидячая.

Поэтому надо заниматься спортом, чтобы избежать многих неприятностей с опорно-двигательным аппаратом и кровообращением. Рекомендуется больше плавать — это снимает напряжение с позвоночника. Также никому не помешает утренняя пробежка, ведь это хорошая разминка для всех мышц. Наконец, если вы работаете с компьютером, следует обустроить рабочее место так, чтобы было комфортно. Во-первых, кресло должно быть удобным, при возможности с ортопедической спинкой. Клавиатуру не следует располагать слишком высоко, чтобы не случалось серьезного перегиба рук. Ведь тогда происходит большая нагрузка на начало ладони.

Профессиональной болезнью программистов является туннельный синдром запястий. Именно поэтому довольно популярны эргономичные клавиатуры. Кроме того, следует отрегулировать освещенность. Вредным для человека является резкий перепад между яркостью изображения на мониторе и общим световым фоном. Поэтому лучше работать с включенной лампой или не зашторенным окном. Но самое главное — прислушиваться к собственному организму. Если чувствуете, что устали, то следует сделать небольшой перерыв. И тогда компьютер, если им пользоваться с умом, совсем не страшный.