Какие новые функции смартфонов помогут защитить ваше здоровье

За последние годы мобильные устройства значительно эволюционировали и предлагают пользователям всё больше возможностей. Помимо стандартных функций связи и развлечений, они активно внедряют технологии, направленные на поддержание и улучшение здоровья. Рассмотрим несколько инновационных функций, которые могут помочь владельцам смартфонов.

Одна из наиболее заметных тенденций — это встроенные функции для отслеживания физической активности. Их возможности включают:

• Шагомер — подсчитывает количество шагов, пройденных за день, и помогает следить за активностью.

• Измерение пульса — оптические датчики в устройстве позволяют контролировать частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.

• Отслеживание сна — анализирует фазы сна, выявляя его качество и продолжительность.

• Расход калорий — помогает контролировать затраты энергии в течение дня, что важно для поддержания здорового веса.

Эти функции мотивируют пользователей больше двигаться и вести активный образ жизни, что благотворно сказывается на общем состоянии организма.

Смартфоны предоставляют доступ к различным приложениям для медитации и релаксации, которые могут существенно улучшить психическое здоровье. Популярные приложения:

• Calm — предлагает медитации, дыхательные упражнения и музыкальные композиции для расслабления.

• Headspace — содержит программы для медитации, направленные на снятие стресса и улучшение концентрации.

• Insight Timer — включает обширную библиотеку медитаций и курсов с различными практиками.

Эти приложения помогают справляться со стрессом, улучшать сон и общее эмоциональное состояние.

Некоторые современные мобильные устройства оснащены функцией измерения уровня кислорода в крови (SpO2). Это позволяет контролировать насыщение крови кислородом, что особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и респираторными проблемами. Функция позволяет выявить недостаток кислорода на ранних стадиях и принять соответствующие меры.

В определённых моделях мобильных устройств появилась возможность проведения электрокардиограммы. Эта функция позволяет пользователям самостоятельно следить за состоянием сердца. Приложения для ЭКГ могут выявлять аномалии ритма сердца, такие как фибрилляция предсердий. Полученные данные можно передавать врачу для дальнейшего анализа.

Для людей, которым необходимо регулярно принимать лекарства, такие устройства могут стать незаменимыми помощниками. Существуют специализированные приложения, которые помогают не забыть о приеме препаратов, такие как:

• Medisafe — напоминает о принятии лекарств и ведёт учёт приёма.

• Pill Reminder — позволяет настроить уведомления для каждой таблетки.

• CareClinic — комплексное приложение для контроля здоровья и приёма медикаментов.

Эти приложения снижают риск пропуска дозы и помогают людям соблюдать предписанный план лечения.

Некоторые устройства оборудованы датчиками, способными отслеживать уровень стресса на основе изменений в частоте сердечных сокращений и других показателей. Информация об уровне стресса помогает пользователям корректировать своё поведение для снижения напряжения и улучшения общего самочувствия.

Мобильные устройства предлагают функции, которые помогают женщинам следить за своим здоровьем. Это могут быть приложения для отслеживания менструального цикла, расчёта фертильных дней и поддержания здорового образа жизни. Приложения, такие как:

• Flo — предоставляет информацию по циклам, вопросам репродуктивного здоровья и симптомам.

• Clue — помогает отслеживать циклы и симптомы, анализировать здоровье.

• Glow — приложение с функциями планирования семьи и мониторинга общего состояния.

Эти приложения предоставляют персонализированную информацию и рекомендации, что помогает пользователям быть более осведомлёнными о своём организме.

Для тех, кто стремится поддерживать форму, есть множество приложений для тренировок. Устройства позволяют выполнять различные физические упражнения с помощью видеороликов и инструкций. Среди популярных приложений:

• Nike Training Club — предлагает разнообразные программы тренировок.

• Seven — короткие тренировки, которые можно выполнять ежедневно.

• Fitness Buddy — содержит библиотеку упражнений и программ, подстраивающихся под нужды пользователя.

Эти приложения помогают поддерживать регулярную физическую активность и разнообразие в тренировках, что положительно влияет на физическое состояние.

Для поддержки здорового питания также существуют различные приложения. Они помогают отслеживать потребление калорий, макро- и микроэлементов, а также создавать индивидуальные планы питания. Примеры таких приложений:

• MyFitnessPal — позволяет вести дневник питания, считать калории и следить за составом пищи.

• Lose It! — помогает устанавливать цели по снижению веса и отслеживать прогресс.

• Lifesum — содержит советы по питанию и управлению диетами.

Контроль питания является важным аспектом поддержки здоровья, и его проще выполнять благодаря этим приложениям.

Инновационные технологии, внедряемые в современные мобильные устройства, существенно расширяют возможности заботы о здоровье. Мониторинг физической активности, медитация и релаксация, измерение уровня кислорода в крови, проведение ЭКГ, напоминания о приёме лекарств, контроль уровня стресса, трекинг женского здоровья, поддержка тренировок и контроль за питанием — все эти функции помогают активно следить за своим состоянием.

Использование технологий в повседневной жизни позволяет людям быть более информированными и активными в вопросах личного благополучия. Подобрать устройство можно на Ozon: https://ozon.kz/category/smartfony-15502/.